飛行機内での血栓の発生を防ぐ 3 つの方法

深部静脈血栓症（DVT）は、深部静脈（通常は脚または骨盤）に異常な血栓が発生する症状で、長時間のフライトで窮屈な状態で座ることによって引き起こされることがあります。

英国では6万人が罹患していると言われており、血栓が剥がれて肺に移動すると死に至る可能性がある。

ここでは、静脈外科医の第一人者であり、ホワイトリー クリニックの創設者でもあるマーク ホワイトリー教授に、この夏の長距離フライトでの DVT 発症のリスクを軽減する方法についてお話します。

「特に長時間（4時間以上）のフライトの場合、飛行中はできるだけ体を動かし続けることが重要です」とホワイトリー博士はハフポストUK版に語った。

通路で下向きの犬をする必要はありません。 30分から1時間ごとにトイレに行ったり来たりする散歩と簡単なストレッチが効果的だと彼は言います。 「これを行う良い方法は、簡単なストレッチ体操をしたり、少なくとも1時間に1回は機内の通路を上り下りしたりすることです。」

空港ターミナルのWH Smithで見かけるあのダサいフライトソックスをご存知ですか？ 悲しいことに、特にDVTのリスクが高い場合には、これらは実際に健康飛行に不可欠です。

「着圧ソックスは静脈内の血流を速め、血液凝固のリスクを軽減します」とホワイトリー博士は説明します。 「膝下の段階的着圧ストッキングは、足の感覚をはるかに良くし、靴下の代わりに着用することもできます。」

研究は実際にこれを裏付けています。ある研究では、着圧ソックスを履いている乗客はDVTの発症が少なく、靴下を履いていない乗客に比べて脚のむくみも軽減されることが示されました。

専門家らによると、機内の空気にはほとんど水分が含まれていないため、肌や体に良い影響を与えるだけでなく、水分を保つことは血液を「濃く粘り強く」させるために非常に重要であるとホワイトリー博士は言う。

「静脈では動脈よりも血液の流れが遅いため、脱水状態になると静脈内で血栓が発生する可能性が高くなります」と同氏は説明する。

次回ドリンクカートが到着したら、機内で喉の渇きを潤すためにジュースや水を買っておきましょう。 また、脱水症状がさらに進む可能性があるコーヒー、アルコール、お茶は避けるようにしてください。

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